Lohnt sich in Coronazeiten ein Laufband für Zuhause?
Die Tatsache, dass die meisten Menschen (vor allem seit der Corona-Krise) kaum körperliche Aktivität ausüben, ist ein bekanntes Problem. Diese lang anhaltende sitzende Lebensweise ist nachweislich sehr schädlich für die Gesundheit. Die Ausreden, die Menschen oft nennen, sind oft „Zeitmangel“ oder „es sei zu langweilig“. Viele haben vielleicht einfach nicht das richtige Gerät, bei dem das Fitness-Training Spaß macht!
Viele Leute haben noch nie auf einem Laufband trainiert und konnten daher nicht erkennen, wie viel Spaß es macht. Es kann bequem zu Hause durchgeführt werden, so dass „diese Ausreden“, jetzt leicht auszuhebeln sind.
Eine gesunde Möglichkeit, sich zu Hause zu bewegen.
Laufbänder werden für Sehbehinderte empfohlen, da das Training auf der Straße zu gefährlich sein kann.
Diese Trainingsgeräte sind für Personen mit Sehschwierigkeiten sehr zu empfehlen, da beim Training auf der Straße leicht ein Unglück passieren kann. Wenn man z.B. über einen Stein stolpert oder auf einer Unebenheit auftritt. Das Laufband im eigenen Zuhause bietet immer eine grade und ebene Trainingsstrecke, dass diese Sorgen den Spaß am Laufen auch nicht mehr trüben können.
Auf dem eigenen Laufband können Sie zu jeder Zeit laufen gehen, egal ob es Tag oder Nacht ist. Somit erreicht man eines der Hauptziele von Laufbändern ohne große Wenn und Aber: Die Stärkung der Muskeln und Knochen bringt die Menschen auch in der Krise in ausgezeichnete körperliche Verfassung.
Welche Leistungen kann ich erwarten?
Nach den verschiedenen wissenschaftlichen Studien, die in den letzten Jahren entwickelt wurden, ist es erwiesen, dass Sie durch das Training auf Laufbändern oder Heimtrainern einigen Krankheiten vorbeugen können, die mit dem Kreislauf- und Bewegungsapparat zusammenhängen, wie z. B. koronare Herzkrankheit, Mobilitätssyndrome, Diabetes, Altersdemenz, Osteoporose usw. …..
Wenn wir an einer dieser Krankheiten leiden, kann uns das Laufband helfen, die negativen Effekte zu reduzieren, die diese Krankheiten fördern. Das Laufband hilft uns, durch körperliche Bewegung den Zucker- und Fettgehalt zu senken, was besonders für Menschen mit Übergewichtsproblemen zu empfehlen ist.
Es beeinflusst auch unsere Stimmung, denn das Training auf dem Laufband verbessert sowohl unsere Stimmung als auch unsere mentale Einstellung, da es sich sehr positiv auf Krankheiten wie Depressionen und Stressabbau durch körperliche und geistige Entspannung auswirkt. Dank der körperlichen Bewegung und ihrer Kontinuität im Laufe der Zeit werden sie nachweislich selbstbewusster in ihrem Leben und können ihre Leistung bei den täglichen Aufgaben verbessern.
Wenn es darum geht, etwas Gewicht zu verlieren, helfen Laufbänder auch dabei, das Körpergewicht der jeweiligen Person zu kontrollieren. Dank des Trainings auf Laufbändern können Sie Ihr Gewicht regulieren, wenn Sie es aus gesundheitlichen oder ästhetischen Gründen tun müssen.
Wie Sie sehen können, ist Bewegung essentiell, wenn wir ein gutes Leben führen wollen, wobei sowohl Laufbänder, Ergometer als auch Crosstrainer eine der besten Optionen sind, dies bequem und einfach von Zuhause aus zu tun.
Bleiben Sie gesund,
Jürgen
